Функциональные тренировки с использованием TRX тренажера

Упражнения на TRX лежат в основе эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.

Тренажер TRX разработан американскими «котиками» - спецназом ВМС США -  и после ряда усовершенствований стал широко использоваться в фитнесе, а также спортивными профессионалами, физиотерапевтами, врачами ЛФК. Этот вид занятий подходит всем, кто хочет быстро и, что самое главное, безопасно улучшить состояние своего здоровья. Правильная регулировка ремней позволяет заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% собственного веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получить любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

TRX - петли для функционального тренинга способствуют развитию силы, выносливости, координации, чувства равновесия, гибкости: всех физических  качеств, необходимых для повседневной жизни. Движения, используемые в тренировке, имитируют реальные движения, они улучшают функциональную силу всей цепи мышц, участвующие в данном процессе. В работу вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX является незаменимым и для подростков и для людей, у которых проблемы со спиной.

Таким образом, основными достоинствами TRX являются:

·         многофункциональность

·         простота использования

·         большое количество рабочих мышц

·         отсутствие сдавливающей нагрузки на суставы

·         большее количество сжигаемых калорий

TRX тренировки великолепно сочетаются и могут быть отличным дополнением к основным занятиям в тренажерном зале, так как они помогают приобрести превосходный мышечный баланс, объединяя в тренировках стабильность, подвижность, силу и гибкость. Классическая методика бодибилдинга прежде всего направлена на наращивание мышечной ткани, тогда как цель функциональных тренировок – повышение эффективности повседневных движений. Кроме того, упражнения с использованием TRX требуют достаточно хорошего уровня мышечной координации. Поэтому петли TRX являются отличным помощником в достижении практически любой тренировочной цели. Их грамотное применение значительно повысит эффективность тренировок, а также сделают ваши занятия еще более интересными и запонимающимися.

В клубе «7Я-СПОРТ» персональные функциональные тренировки с использованием петель TRX проводит тренер тренажерного зала Евгений Кагорный. Тренируйтесь вместе с нами и будьте здоровы!